Jesteś świeżo upieczoną mamą, właśnie spełniło się Twoje największe marzenie, a Ty jesteś smutna, przygnębiona i masz dość – dość wszystkiego. Zastanawiasz się pewnie co z Tobą nie tak? Co się stało, że nie cieszy Cię nic? Prawdopodobnie wszystko z Tobą w porządku. Właśnie dopadł Cię baby blues.
Jasne jest, że przygotowania do ciąży, potem ciąża i poród, to dużo przeżycie nie tylko fizyczne ale i psychiczne. Jeszcze całkiem nie dawno, zły stan emocjonalny matek po porodzie był tematem tabu, dziś na szczęście, wiele się zmieniło i kobiety nie wstydzą się już prosić o pomoc najbliższych lub jeśli trzeba terapeutów. W momencie, kiedy młoda mama boryka się z różnymi, często skrajnymi, emocjami wsparcie jest niezwykle istotne i potrzebne.
Czym jest baby blues?
Najprościej mówiąc baby blues to dopadający mamy tuż po porodzie, smutek. Obniżenie nastroju w czasie baby blues’a jest czasowe i jest reakcją organizmu kobiety na gwałtowne zmiany hormonalne spowodowane porodem. Szacuje się, że aż 85% młodych mam jest dotkniętym tym problemem. Zjawisko zwykle pojawia się około 10 dnia po porodzie i nasila się w 4-5 dobie. Klasyczna forma tego zjawiska trwa krótko, zwykle mija po dwóch tygodniach i nie pozostawia trwałych śladów. Jeśli jednak tak się nie dzieje, mamy do czynienia prawdopodobnie z depresją poporodową a to już inne – znacznie poważniejsze – zagadnienie, które wymaga profesjonalnej pomocy i leczenia.
Jakie są przyczyny baby blues’a?
Jeśli chodzi o konkretne przyczyny, które wywołują baby blues to niestety nie są one do końca znane. Wiemy natomiast, że dużą rolę odgrywają zmiany hormonalne jakie zachodzą podczas porodu i tuż po nim. Badacze powiązali to z gwałtownym spadkiem poziomu estrogenów i progesteronu przy jednoczesnym wzroście stężenia prolaktyny i oksytocyny w organizmie młodej mamy. Takie tempo zmian nie pozostaje bez znaczenia więc możemy odczuwać zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu, szczególnie ze strony układu nerwowego. Jako drugą prawdopodobną przyczynę baby blusa wskazuję się nową rolę w życiu, która zwłaszcza na początku wiąże się z ogromnym stresem. Nadmiar obowiązków, nasilone przemęczenie, niepewność, nadmiar stresu, czasem problemy z laktacją i cała gama dolegliwości połogowych, niestety sprzyjają pogłębianiu się smutku w pierwszych dniach życia naszego maluszka.
Jak objawia się baby blues?
• Rozdrażnienie,
• Nerwowość,
• Wyraźnie obniżony nastrój,
• Poczucie winy,
• Brak równowagi emocjonalnej,
• Huśtawki nastrojów,
• Brak koncentracji,
• Brak wiary we własne rodzicielstwo,
• Umniejszanie swoich umiejętności rodzicielskich,
• Napięcie psychologiczne,
• Poczucie winy,
• Płaczliwość,
• Brak odczuwania radości,
• Uczucie osamotnienia,
• Uczucie ciągłego i nieustającego zmęczenia,
• Zaburzenia snu,
• Bóle głowy
Podczas gdy występuje baby blues kobieta potrzebuje przede wszystkim wsparcia i pomocy osób bliskich. Mimo, że zjawisko to nie jest groźne i przechodzi samoistnie, nie oznacza to, że nie jest to ciężki czas. Niezwykle ważny jest odpoczynek, najbardziej wskazane jest korzystanie z każdej wolnej chwili przez młodą mamę. Kiedy nasz noworodek śpi, my również odpocznijmy. Sprzątanie, pranie i inne domowe obowiązki mogą być zrobione w innym czasie lub przez inna osobę – tylko nie bójmy się poprosić o pomoc. Wypoczęta i szczęśliwa mama to najlepszy prezent dla naszego maluszka.